HATHA JOGA

HATHA JOGA ? specyfika ćwiczeń służy przede wszystkim przystosowaniu ich do współczesnego Europejczyka. W programie nie ma mniej lub bardziej ważnych elementów, dlatego też do wszystkich starajmy się podchodzić z jednakowym zaangażowaniem. Bardzo ważne jest świadome podejście do ćwiczeń, więc aby je rozwijać uczymy się cierpliwości i opanowania podczas wykonywania każdego nawet najdrobniejszego ruchu. Pomocny może być w tym relaks, który pojawia się na początku i na końcu programu. Bardzo charakterystycznym elementem programu są ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające, dzięki którym przygotowujemy ciało do wykonania bardziej skomplikowanych pozycji. Poznajemy też podstawy ,,pranayamy? ? ćwiczenia oddechowe, dzięki czemu uczymy się kontrolować oddech i rozprowadzać energię do wszystkich części ustroju. Joga oferuje techniki dostosowane do potrzeb i zdolności każdego człowieka. Zajęcia przeznaczone są dla młodzieży, dorosłych i osób starszych bez względu na płeć i wiek. Efekty ćwiczeń: zwiększenie sprawności fizycznej i kontroli nad własnym ciałem i systemem nerwowym, pomoc w zwalczaniu negatywnych skutków bólu i stresu, spokój wewnętrzny, pogłębienie koncentracji, siła i wytrzymałość. Program składa się z :

 

 

 

Na zajęcia należy przyjść wygodnie ubranym. Można dodatkowo wziąć ze sobą bluzę, żeby okryć się podczas relaksu. Ćwiczymy na boso na matach. Możesz przynieść własną matę lub skorzystać z mat znajdujących się na sali. Nie powinno się jeść większych posiłków na 2 h przed zajęciami, gdyż pełny żołądek utrudnia ćwiczenia. Picie z umiarem nie stanowi żadnego ograniczenia. Nie spóźniaj się na zajęcia, gdyż to zakłóca spokój uczestników.

 

 

Prowadzący: Ferdynand Głodzik

Cena: 10 zł

Każda środa w g. 17.00-18.30

Zapisy:

Mail: eden@uzdrowiciele.pl
tel. 95 717 64 64  godz. 10-18
tel.  733 588 888

 

 

 

 

Sklep na bazie OpenCart
Ośrodek Eden © 2017
Facebook